|
🤦♀️
|
77,7 kg
Perso fino ad ora: 5,3 kg.
Rimanenti: 12,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1296 kcal
|
Gras: 53,44g | Prot: 105,48g | Carb: 99,44g.
Colazione: Сметана 20%, Творожная Запеканка, Яичный Белок, Капучино. Pranzo: Приготовленная Брюссельская Капуста, Домик в деревне Молоко 3,5%, Зеленый Листовой Салат, Болгарский Перец, President Сыр Бри, Пятерочка Яблоко Красное, Лосось. Cena: Домик в деревне Молоко 3,5%, Пятерочка Яблоко Красное, Творожный Пудинг. Di più...
|
|
2238 kcal
|
Esercizio:
16 тысяч шагов - 1 ora, Разминка элипсоид 5/10 мин, жим платформы 55/15*4, жим горизонтальный в тренажере 34/12*4, жим брусьев 43/15*4, бабочка 34/10*4, пресс 15*4, заминка дорожка 6/10 мин - 1 ora, Dormire - 7 ore, Riposare - 15 ore. Di più...
|
Aumentando 2,1 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di _perfect_
|