|
Жир 23,5 мышцы 36,5
|
59,9 kg
Perso fino ad ora: 6,7 kg.
Rimanenti: 0,9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2234 kcal
|
Gras: 119,04g | Prot: 125,65g | Carb: 164,21g.
Colazione: Магнит Банан, Baker House Итальянские Хлебцы с Чёрным Кунжутом, Отрубями и Оливковым Маслом, Авокадо Авокадо, Вареное Яйцо, Гиагинский Молзавод Сыр Адыгейский. Pranzo: Помидоры, Авокадо Авокадо, Monini Бальзамический Соус, Избенка Йогурт Греческий 4%, Зеленый Листовой Салат, Говяжья Вырезка (Постная, Обрезается до 0,5 см Жира), Оливковое Масло (Первого Отжима), Халва, Сливочное Масло. Cena: Домик в деревне Кефир 2,5%, Разрыхлитель (Алюминиевый Сульфат Натрия, Двойного Действия), Гарнец Твердая Мука Дурум, Какао, Яйцо (Целое), Творог 9%. Snacks/Altro: Простоквашино Молоко Отборное 3,7%, Грецкие Орехи, Фундук Фундук Сушеный, Now Foods Ультра Омега-3, Sports Research Коллаген. Di più...
|
|
1622 kcal
|
Esercizio:
Cucinare - 1 ora e 35 minuti, Camminata (lenta) - 3 km/h - 1 ora, Riposare - 13 ore e 25 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 3,5 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Анчоус12
|