|
Ipercalorica 2700 kcal
Collo 36 (=)
Torace 102 (=)
Vita S 76.3 (+0.3)
Vita L 84 (=)
Fianchi 95.7 (+0.2)
Femore dx 59 (+0.5)
Femore sx 59 (+0.5)
Bicipite dx 34 (+0.3)
Bicipite sx 33.3 (+0.1)
|
71 kg
Perso fino ad ora: 14 kg.
Rimanenti: 1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
3056 kcal
|
Gras: 75,61g | Prot: 144,01g | Carb: 439,79g.
Colazione: Fage Yogurt Greco Total 0%, Soligo Latte Parzialmente Scremato, Myprotein Burro di Arachidi Crunchy, Mulino Bianco Fette Biscottate Rustiche. Pranzo: Pane di Segale, Arance, Uovo, La Molisana Spaghetto Quadrato Integrale, Negroni Pancetta Dolce in Cubetti . Cena: Acciuga (Sgocciolate dall'olio, in Scatola), Pizza Margherita. Snacks/Altro: Chini Mousse di Mela e Prugna , Mulino Bianco Fette Biscottate Armonie Malto d'orzo , Mulino Bianco Fette Biscottate Armonie Malto d'orzo , Myprotein Impact Whey Protein, Fiorentini Bio Fiocchi di Avena, Fragole, Banana, Lattebusche Latte Parzialmente Scremato. Di più...
|
Aumentando 0,7 kg a Settimana
|