Diario di LudaShe, 02 mar 20

Сегодня ПН, начинаю второй круг дефицита. ФС предлагает 1900ккал, с этого и начну. 2 месяца малоактивного образа жизни показали, что моя поддержка 2100ккал. К дефициту постараюсь поднять активность, почаще ходить в зал. Так же в этот дефицит ухожу сразу с витаминами (научена горьким опытом). Погнали!
64,7 kg Perso fino ad ora: 15,3 kg.    Rimanenti: 5,7 kg.    Dieta seguita: Abbastanza buono.

1901 kcal Gras: 101,79g | Prot: 117,19g | Carb: 145,66g.   Colazione: Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Творог 5%, Урбеч Паста Урбеч из Тертых Семян Льна . Pranzo: Огурец (с Кожурой), Сладкий Красный Перец, Саянский Бройлер Бедро Куриное Отварное без Кожи, Помидоры, Mirel Пирожное Муравейник, Капуста Жареная. Cena: Сухие Жаренные Семена Подсолнечника (без Соли), Курага, Foodart Кокос Цукаты , Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Азбука Вкуса Щи из Квашеной Капусты с Курицей и Говядиной, Сметана 15%. Di più...
Aumentando 1,1 kg a Settimana


Commenti 
Замеры сделала? 
02 mar 20 da utente: Лунная
Замеры не сделала, так как пмс. Сделаю после КД.  
02 mar 20 da utente: LudaShe
Удачи, красотка! 😉 
02 mar 20 da utente: revyura
Спасибо, Юра! 
02 mar 20 da utente: LudaShe

     
 

Scrivi un Commento


È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
 


Storia del Peso di LudaShe


Ottieni l’app
    
© 2024 FatSecret. Tutti i diritti riservati.