Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 03 marzo 2020
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71,5 kg
Perso fino ad ora: 3,4 kg.
Rimanenti: 11,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1615 kcal
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Gras: 71,57g | Prot: 114,85g | Carb: 135,34g.
Colazione: Nespresso Caffè , Alpro Latte di Soia Leggermente Dolce, Coop Sciroppo d'acero, Mandorle, Fage Yogurt Greco Total 0%. Pranzo: Mandarino, Olio Extra Vergine di Oliva, Wasa Integrale, Uovo. Cena: Pecorino, Pere, Parmigiano (Grattugiato), Spinaci Cotti (da Surgelati, senza Aggiunta di Grassi in Cottura), Olio Extra Vergine di Oliva, Sugo di Pomodoro, Pecorino, Pere, Parmigiano (Grattugiato), Spinaci Cotti (da Surgelati, senza Aggiunta di Grassi in Cottura), Olio Extra Vergine di Oliva, Sugo di Pomodoro, Carne di Manzo (Bistecca, Magra, Tagliata con 0 cm di Grasso). Snacks/Altro: Coop Sciroppo d'acero, Banana, Fage Yogurt Greco Total 0% . Di più...
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1854 kcal
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Esercizio:
Cross Training - 15 minuti, Riposare - 15 ore e 45 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 0,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di shan7aram
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