Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 03 marzo 2020
|
61 kg
Perso fino ad ora: 2 kg.
Rimanenti: 2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1285 kcal
|
Gras: 55,51g | Prot: 116,16g | Carb: 80,72g.
Colazione: Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Останкино Карбонад Юбилейный, Активия Творожная Инжир-Курага-Чернослив, Кофе, Ростагроэкспорт Сырок Глазированный 5%. Pranzo: Bombbar Протеиновое Печенье Апельсин-Имбирь, Кубанский Молочник Творог Обезжиренный со Сметаной 7,5%, Сметана 15%, Кубанский Молочник Творог Обезжиренный 1,8%. Cena: Ростагроэкспорт Сырок Глазированный 5%, Зеленый Чай, Выборжец Томаты Черри Желтые, Пава Пава Филе Грудки Индейки «Премиум». Snacks/Altro: Фундук Фундук, Prisma Мандарин Марокко, Show Time Попкорн Карамельный. Di più...
|
|
2112 kcal
|
Esercizio:
Camminata (moderata) - 5 km/h - 1 ora e 30 minuti, Pesi (Culturismo) - 45 minuti, Nuoto (moderato) - 10 minuti, Riposare - 14 ore e 15 minuti, Dormire - 7 ore e 20 minuti. Di più...
|
Calando 0,7 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
|