Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 04 marzo 2020
|
71,7 kg
Perso fino ad ora: 1,3 kg.
Rimanenti: 7,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2139 kcal
|
Gras: 78,96g | Prot: 108,98g | Carb: 253,65g.
Colazione: Zuegg Marmellata Ciliegie, Philadelphia Philadelphia Active, Kellogg's Extra Fruit, Caffè Espresso, Granarolo Latte Parzialmente Scremato. Pranzo: Noci, Finocchio Crudo, Arance, Nutella Nutella, Pandittaino Pane di Semola di Grano Duro Siciliano, Olio Extra Vergine di Oliva. Cena: Grana Padano Grana Padano Grattugiato , Pere, Mandorle Tostate a Secco (senza Aggiunta di Sale), Pasta Reggia Ditali Rigati, Star Pummarò, Carne Macinata (85% Magra / 15% di Grassi). Snacks/Altro: Prozis Energy Bar , Prozis Real Whey Isolate Chocolate Wafer, Foodspring Protein Bar - Chocolate Brownie, Myprotein BCAA Polvere. Di più...
|
Aumentando 0,2 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di giuseppemar1963
|