Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 05 marzo 2020
|
77,2 kg
Perso fino ad ora: 5,8 kg.
Rimanenti: 12,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1139 kcal
|
Gras: 51,69g | Prot: 70,49g | Carb: 97,07g.
Pranzo: Яблоко Зеленое, Дело Вкуса Картофель Отварной с Маслом , Семга Слабосоленая, Помидоры, Жульен Грибной, Огурец (с Кожурой), Запеченный или Жареный Лосось. Cena: Домик в деревне Молоко 3,5%, Рис Вареный, Утолина Утиная Грудка без Кожи , Советские Традиции Сырок Творожный Глазированный с Ароматом Ванили, Огурец (с Кожурой). Di più...
|
|
2327 kcal
|
Esercizio:
Шаги 10 тыс. - 1 ora, Элипсоид 5*10 мин, жим ногами 64/15*2,73/15*2, гиперэкстензия 15*4, горизонтальная тяга 34*12*4, разведение ног в тренажере 34/20*4, сведение ног в тренажере 30/15*4, дорожка 6*10 мин - 1 ora, Dormire - 7 ore, Riposare - 15 ore. Di più...
|
Aumentando 1,4 kg a Settimana
|
 Commenti
я так понимаю,что мы с тобой продолжаем быть на массе?😄
05 mar 20 da utente: littlEnergizer-220v
|
Да, мы с тобой массовики-затейники😂
05 mar 20 da utente: _perfect_
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di _perfect_
|