|
Как то неожиданно голодно на 2000))))худеется конечно,но заниматься тяжелее стало((
Из плюсов профицита -неожиданное появление средней ягодичной,которая выглядела,как провал раньше ...В целом ноги стали рельефнее,попа круглее...но это пока не слилось ничего.....Сильнее всего чувствуется сокращение жиров ,может организм адаптируется ,пока не знаю(
|
58,6 kg
Perso fino ad ora: 8 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1707 kcal
|
Gras: 91,26g | Prot: 99,65g | Carb: 120,68g.
Colazione: Сгущенное Молоко, Геркулес Овсяные Хлопья, Простоквашино Молоко Отборное 4,1%, Здоровая Ферма Рулет Куриный, Organic Valley Масло Гхи Ghee, Гиагинский Молзавод Сыр Адыгейский, Томин Хлеб Хлеб Чудо Рожь. Pranzo: Organic Valley Масло Гхи Ghee, Гармония Сметана 20%, Макфа Пшеничная Мука, Творог 9%, Яйцо. Cena: Домик в деревне Кефир 2,5%. Snacks/Altro: Ашан Миндаль Сушеный, Фундук Фундук Сушеный, Курага, Sports Research Коллаген, Now Foods Ультра Омега-3, Простоквашино Молоко Отборное 3,7%. Di più...
|
|
2130 kcal
|
Esercizio:
Stare seduti - 1 ora e 15 minuti, Camminata (lenta) - 3 km/h - 1 ora, Pesi (Culturismo) - 1 ora e 25 minuti, Riposare - 12 ore e 20 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 0,7 kg a Settimana
|