Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 05 marzo 2020
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90 kg
Perso fino ad ora: 7,5 kg.
Rimanenti: 20 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1706 kcal
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Gras: 65,69g | Prot: 63,79g | Carb: 222,50g.
Colazione: Ceviz, Balparmak Süzme Çiçek Balı, Tulum Peyniri, Pekmez, Şekersiz Çay, Koska Tahin, Uno Çavdarlı Ekmek, Zeytin, Domatesler, Haşlanmış Yumurta. Pranzo: Yoğurt Çorbası, Pirinç Pilavı, Karışık Yeşil Salata, Kuru Fasulye. Cena: Taze Fasulye, Uno Çavdarlı Ekmek, Karışık Yeşil Salata. Snacks/Altro: Fındık, Tadım Gün Kurusu Kayısı , Simbat Kabak Çekirdeği, Şekersiz Çay. Di più...
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2383 kcal
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Esercizio:
Camminata (moderata) - 5 km/h - 30 minuti, Giro in Moto - 20 minuti, Riposare - 17 ore e 10 minuti, Dormire - 6 ore. Di più...
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Aumentando 0,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di #ibrahim#
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