Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 15 aprile 2013
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96,2 kg
Perso fino ad ora: 3,3 kg.
Rimanenti: 3,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2130 kcal
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Gras: 47,55g | Prot: 138,84g | Carb: 278,41g.
Colazione: Caffè (dalla Moca), Zucchero, Mele (senza Buccia), Arance. Pranzo: Biscotti con Gocce di Cioccolato (di tipo Morbido), Caffè (dalla Moca), Zucchero, Cavolfiore Cotto (da Fresco), Cipolle Mature Cotte, Couscous (Cotto). Cena: Vino Rosso da Tavola, Caffè (dalla Moca), Zucchero, Cuor di Mela, Mele (senza Buccia), Cavolfiore, Carciofi, Filettino di Nasello. Snacks/Altro: Muesli alla Frutta, Yogurt Intero alla Frutta, Muesli alla Frutta, Yogurt Intero alla Frutta, Kiwi, Wheyprotein. Di più...
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2848 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Riposare - 15 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 1,3 kg a Settimana
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Storia del Peso di #20thx
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