Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 21 marzo 2020
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59,2 kg
Perso fino ad ora: 1,6 kg.
Rimanenti: 4,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1898 kcal
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Gras: 63,54g | Prot: 194,82g | Carb: 105,02g.
Colazione: Cacao in Polvere (non Zuccherato), Albume d'uovo Cotto, Zymil Latte Alta Digeribilità senza Grassi, WHY Perfect Whey 100% Proteine Isolate, Rapunzel Olio di Cocco, Farina Bianca. Pranzo: Vino Rosso da Tavola, Acciuga (Sgocciolate dall'olio, in Scatola), Insalata Verde con Verdure Assortite (inclusi Pomodori e / o Carote), Olio Extra Vergine di Oliva, Aceto Balsamico, Uovo, Pangrattato, Parmigiano (Grattugiato), Rovagnati Snello Prosciutto Cotto, Albume d'uovo, Carne Macinata (95% Magra / 5% di Grassi). Cena: Prozis Crunchy Protein Dark Chocolate, Rum, Heineken Birra, Primia Salsa Pronta, Rovagnati Snello Prosciutto Cotto, Santa Lucia Mozzarella Light, Prozis Protein Pizza. Snacks/Altro: Succo di Limone, Mango, Misura Stevia, Fage Yogurt Greco Total 0%. Di più...
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2131 kcal
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Esercizio:
Pilates - 20 minuti, Ginnastica Ritmica (leggera, per esempio esercizi in casa) - 25 minuti, Cyclette (Bicicletta) - 1 ora e 20 minuti, Riposare - 13 ore e 55 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 1,8 kg a Settimana
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Storia del Peso di Oiac85
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