Единственный спортзал в нашем городке закрыт на карантин. К счастью у меня есть где тренироваться. Мой спортуголок - маленький, скромненький, зато свой.
|
63,7 kg
Perso fino ad ora: 0,3 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1724 kcal
|
Gras: 47,25g | Prot: 162,09g | Carb: 160,94g.
Colazione: Рис Вареный, Простоквашино Творог 5%, Салат из свеклы, моркови и яблок., Курица Вареная. Pranzo: Макароны Отварные, Курица Вареная, Творог 5%. Cena: Салат из свеклы, моркови и яблок., Курица Вареная, Красная Фасоль (с Солью, Вареная), Творог 5%. Snacks/Altro: Nescafe Кофе 3 в 1 Классик. Di più...
|
|
1791 kcal
|
Esercizio:
Ginnastica Ritmica (pesante, per esempio flessioni) - 20 minuti, Ginnastica Ritmica (leggera, per esempio esercizi in casa) - 30 minuti, Riposare - 15 ore e 10 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 0,7 kg a Settimana
|
da 1 a 20 di 34
Commenti
21 mar 20 da utente: storyowner
|
21 mar 20 da utente: Анчоус12
|
Хороший уголок! А штанга есь?
21 mar 20 da utente: Аnchutка🦇
|
_Ralph_ у меня простые шторы)))))меньше пыли
21 mar 20 da utente: Анчоус12
|
Гантели тоже отлично 👍. Можно и в зал пока не ходить))
21 mar 20 da utente: Аnchutка🦇
|
Anna1122334455 у меня штанга есть😁😁😁😁😁😁
21 mar 20 da utente: Анчоус12
|
Анечка, я тебе завидую белой завистью 😁😁
21 mar 20 da utente: Аnchutка🦇
|
Anna1122334455 там вес децкий))))
21 mar 20 da utente: Анчоус12
|
У меня гантельки по 2 кг. Мне маааало)))
Но! Муж обещал подарить как нибудь)) на какой нибудь праздник 🤣 Жду 🙈
21 mar 20 da utente: Аnchutка🦇
|
Мне штангу не обязательно, а вот от разборных гантелей не отказалась бы)) И гирю хочу 🙈🙈
21 mar 20 da utente: Аnchutка🦇
|
_Ralph_, одновременно пишем)))
21 mar 20 da utente: Аnchutка🦇
|
Anna1122334455 у меня разборные набор ,гриф на 6 кг и блины по 5 кг и еще в пу 3 кг и 5 кг))))
21 mar 20 da utente: Анчоус12
|
_Ralph_ гиря круто-махи и сумо..я делаю с гантелей,но это херня🙈
21 mar 20 da utente: Анчоус12
|
С гирей некоторые упражнения даже удобнее, чем с гантелями)) Ну и просто хоцца 😁😁.
21 mar 20 da utente: Аnchutка🦇
|
Ань, с этим уже можно жить)))
Ну и можешь потом блины докупать))
21 mar 20 da utente: Аnchutка🦇
|
Да-да)), махи... сумо... 🤣
21 mar 20 da utente: Аnchutка🦇
|
становую тягу и приседания тоже с гантелями делать? смотря какие цели! если просто зарядка то гантели .но при наборе мышечной массы без штанги не куда . гантели и тренажеры всего лишь доводка отстающих мышц
21 mar 20 da utente: Михарусс
|
_Ralph_ фигня с гантелями.... без штанги становую и румынку не сделаешь.... по другому все работает(((
21 mar 20 da utente: Анчоус12
|
_Ralph_ я для верха спины делаю))))
21 mar 20 da utente: Анчоус12
|
Ань, становую для верха? 🤔 Чот задумалась... Мне кажется у меня другие мышцы работают... Хотя в становой там много чего работает...)))
21 mar 20 da utente: Аnchutка🦇
|
|
|
|
|
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
|