Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 25 marzo 2020
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73,1 kg
Perso fino ad ora: 7,5 kg.
Rimanenti: 0,1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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3043 kcal
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Gras: 145,17g | Prot: 129,62g | Carb: 308,58g.
Colazione: Coop Zucchero di Canna Integrale, Caffè Zuccherato, Granarolo Latte g+ senza Lattosio Fonte di Proteine, Banana Bread. Pranzo: Coop Zucchero di Canna Integrale, Caffè Zuccherato, Mandarino, Arance, Esselunga Soppressata di Calabria, Mortadella, Peperoncino, Aglio, Pangrattato, Mandorle, Olio Extra Vergine di Oliva, Voiello Spaghetti. Cena: Coop Zucchero di Canna Integrale, Caffè Zuccherato, Mela, Zucchine Cotte, Bonduelle Fave Cotte al Vapore, Bonduelle Rucola, Pomodori, Olio Extra Vergine di Oliva, Kraft Sottilette le Classiche, Prosciutto Cotto, Callipo Tonno all'olio di Oliva Sgocciolato, Conad Sfogliata Integrale. Snacks/Altro: Torta Mimosa, Panna Montata, Monster Energy Ultra, Yamamoto Iso-Fuji Double Chocolate, Mcennedy Cruspies Extra Crunchy Peanuts Sour Cream Flavoured, Coop Zucchero di Canna Integrale, Caffè Zuccherato. Di più...
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2543 kcal
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Esercizio:
Addominali - 20 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora e 30 minuti, Riposare - 15 ore e 10 minuti, Dormire - 7 ore. Di più...
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Aumentando 2,8 kg a Settimana
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Storia del Peso di Galaga69
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