Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 26 marzo 2020
|
100 kg
Perso fino ad ora: 5 kg.
Rimanenti: 15 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2595 kcal
|
Gras: 125,37g | Prot: 102,17g | Carb: 258,65g.
Colazione: Ricotta (Latte Intero), Mulino Bianco Fette Biscottate Integrali (8,8g), Coop Yogurt Magro alla Frutta 0,1%, Yogurt alla Frutta (Magro), Gocciole Biscotti. Cena: Quarto Anteriore di Carne di Manzo, Delicatesse Brasato Scelto Di Manzo. Snacks/Altro: Pesto, Mulino Bianco Pan Bauletto, Olio Extra Vergine di Oliva, Naturviva Verze Cotte, Savoiardi, Gocciole Biscotti. Di più...
|
|
3057 kcal
|
Esercizio:
Allenamento a circuito - 15 minuti, Pesi (Culturismo) - 40 minuti, Riposare - 15 ore e 5 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 4,9 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di ali_timis
|