Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 28 marzo 2020
|
72,2 kg
Perso fino ad ora: 23,8 kg.
Rimanenti: 7,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1720 kcal
|
Gras: 75,36g | Prot: 69,61g | Carb: 186,95g.
Pranzo: Italiamo Asiago, Grana Padano Grana Padano, Coop Farfalle, Barilla Pesto alla Genovese. Cena: Land Latte Scremato UHT, Conad Pane Integrale a Fette, Panzerotto Fritto. Snacks/Altro: Conad Nocciole Pelate e Tostate, Dolciando & Dolciando Cioccolato Gianduia con Nocciole, Emilia Crema Fondente, Milbona Yogurt alla Greca 10%. Di più...
|
|
2100 kcal
|
Esercizio:
Addominali - 5 minuti, Salire le Scale - 5 minuti, Leggere - 3 ore, Camminata (lenta) - 3 km/h - 25 minuti, Riposare - 12 ore e 25 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 7 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di danytirry
|