|
Ipercalorica 2600 kcal + allenamento a casa
Collo 36.3 (=)
Torace 103.2 (+0.3)
Vita S 77.3 (+0.5)
Vita L 85.8 (+0.8)
Fianchi 95.5 (=)
Femore dx 59.3 (+0.1)
Femore sx 59.3 (+0.1)
Bicipite dx 34.8 (+0.2)
Bicipite sx 33.7 (+0.1)
|
71,9 kg
Perso fino ad ora: 13,1 kg.
Rimanenti: 1,9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2619 kcal
|
Gras: 69,61g | Prot: 154,11g | Carb: 337,14g.
Colazione: Mela, Vital Fiocchi di Avena Biologici, Myprotein Impact Whey Protein, Soligo Latte Parzialmente Scremato, Diplomatico. Pranzo: Purè di Patate fatto con il Latte (Fresco), Coop Tagliolini all'uovo Freschi, Bollito di Manzo. Cena: Petto di Pollo, Carne, Gorgonzola, Pizza Rossa, Pane di Segale. Snacks/Altro: Despar Confettura Extra di Albicocche, Mulino Bianco Fette Biscottate le Rustiche, Despar Fiocchi di Avena Biologici, Fragole, Myprotein Impact Whey Protein, Soligo Latte Parzialmente Scremato, Noberasco Wellness Mix. Di più...
|
Aumentando 0,3 kg a Settimana
|