Diario di Kholodovitch, 04 apr 20

23 этаж - это мощно 💪💪💪 

@evgeniya_korn, если бы ещё не было адской одышки и сердце не пыталось взорваться... =) 

Заяц, отличная нагрузка! Только чур, за перила НЕ держаться☝️😄 

Молодец!  

@ELENA 12345678, канеш! Они же заразные! =) 

Аккуратнее с мотором:)  

Дожили, зайца в парк не пускают 😁 

А я на 24 этаже )) Случайно не подо мной ???)) 

Пресс и приседания не требуют специального оборудования)) А кардио - уборка же есть, очень актуально в это время! Вбейте в этом приложении уборка 4-6 часов, оно показывает сжигание стольких калорий, что спорт зал на час отдыхает 😄 А убраться дома всегда есть где, даже и двух недель карантина еждневной уборки не хватит, чтоб отмыть вообще всё 😄 

и я тоже по лестнице на 25. 3-4 раза - хорошо нагружает:) 

Говорят, надо только вверх по лестнице ходить. Вниз, говорят, вредно. Берегите себя🙌 

@DP, да они вообще офигели. В парк! Как же так? 

@donnal1, если вы не пенсионерка из силовиков времён СССР, которая меня 5 раз за 6 лет заливала, то нет. 

@storyowner, почему вредно? Я вниз просто нагрузки не чувствую по понятным причинам, так что на лифте спускаться уже начал. А подниматься... Уже на 10-ом этаже сердечко говорит "так, я остаюсь здесь, дальше шуруй без меня". Толстая туша всё таки. 

@Жуковичка, да... Прибраться надо. Холостяцкая хата вся засрана. Но работы много, пока не до 6-часовых уборок. 

@Ольга11й, если подряд, то я сдохну нафиг. От самой идеи после первого подъёма начать тут же второй. 

Kholodovitch, вредно для суставов, ударное движение. Советы ревматологов. Особенно для массивных людей. Не претендую на истину в последней инстанции. Из разряда непроверенной информации (от одного ревматолога, ДМН),но кто знает... Тем более, что полезного точно ничего нет.  

Да, спускаться вреднее, чем подниматься 😊 Я тоже за то, чтобы спускаться на лифте, а подниматься пешочком 😊 

@storyowner, да.. чего-то я не подумал про суставы. Касательно бега сразу понятно - толстым бегать низя. А вот про лесенку не подумал. Спасибо. Разумно. 

Не обязательно тяжело подниматься только из-за веса, я начала ходить по лестнице когда весила 62 и сбросила 10 кг, и почти сразу забросила - потому что не то что сердце вырывалось, дышать не могла, прям как астматик во время приступа 😬 Ходила потом в 50 кг, и в 47 - всё одно и тоже. У меня просто очень не привыкшее к кардио сердце - пульс зашкаливает за 170, плюс курю, и вообще с трудом переношу лестницу и бег. Но уборку, велрсипед и силовые нормально. Ну вот на этом пока и остановилась)) . Силовые у меня и так дома всегда - пресс, выпады и присед и тд, из инвентаря только коврик и две гантели. Лучше сердце постепенно приучать к нагрузкам. Берегите себя