Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 06 aprile 2020
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54 kg
Perso fino ad ora: 2 kg.
Rimanenti: 3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1405 kcal
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Gras: 49,58g | Prot: 86,87g | Carb: 152,19g.
Colazione: Tsunami Nutrition Protein Pancakes, Spremuta d'arancia, Zuegg Marmellata di Fichi . Pranzo: Nostromo Filetto di Salmone all'olio di Oliva, Zucchine Cotte, Consilia Riso Integrale. Cena: Coop Pan Grattato, Olive, Frosta Cuori di Filetto di Merluzzo , Frosta Cuori di Filetti di Salmone Selvaggio, Conad Gallette di Mais Biologiche, Peperoni, Olio Extra Vergine di Oliva. Di più...
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1910 kcal
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Esercizio:
Cucinare - 1 ora, Allenamento a circuito - 40 minuti, Riposare - 7 ore e 20 minuti, Dormire - 7 ore, Guidare - 30 minuti, Stretching (yoga) - 30 minuti, Guardare la TV - 3 ore, Lavoro d'ufficio - 4 ore. Di più...
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Aumentando 2,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di Elissssssss
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