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3000 48-27 add+0.2 1.5mono
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78,3 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2833 kcal
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Gras: 91,85g | Prot: 156,63g | Carb: 335,66g.
Colazione: 100% Whey, Conad Marmellata di Mirtilli, Pan Piuma Integrale, Sottiletta, Arrosto di Tacchino, Latte Parzialmente Scremato, Caffè Espresso, Pane Integrale. Pranzo: Cotoletta di Pollo Impanata, Parmigiano Reggiano, De Cecco Penne Rigate, Barilla Pesto alla Calabrese. Cena: Lasagne di Carne, Bennet Gnocchetti Tricolore, Scamorza, Coop Edamer Affettato. Snacks/Altro: 100% Whey, Pan Piuma, Marmellata di Ciliegie, Latte Parzialmente Scremato, Sottilette, Fesa di Tacchino, Pane Integrale, Nutella Nutella, Artebianca Pan Piuma Integrale, 100% Whey, Artebianca Pan Piuma Integrale, Conad Marmellata di Ciliegie, Latte Parzialmente Scremato, Mulino Bianco Pan Carrè, Sottilette, Fesa di Tacchino, Caffè Espresso, 100% Whey, Carb Up Complex, Mandorle Sgusciate, Cracker Salati. Di più...
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Aumentando 0,3 kg a Settimana
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