Ipercalorica 2700 kcal + allenamento a casa
Collo 36.3 (=) Torace 103.5 (+0.3) Vita S 78 (+0.7) Vita L 86.2 (+0.6) Fianchi 96 (+0.5) Femore dx 59.3 (=) Femore sx 59.3 (=) Bicipite dx 35 (+0.2) Bicipite sx 34 (+0.3)
|
72,5 kg
Perso fino ad ora: 12,5 kg.
Rimanenti: 2,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2646 kcal
|
Gras: 80,42g | Prot: 138,68g | Carb: 309,50g.
Colazione: Soligo Latte Parzialmente Scremato, Mulino Bianco Fette Biscottate Rustiche, Myprotein Burro di Arachidi Crunchy. Pranzo: Vino Rosso da Tavola, Spezzatino di Manzo al Sugo di Pomodoro con Patate e Verdure , Pane di Segale. Cena: Petto di Pollo, Carne, Gorgonzola, Pizza Rossa. Snacks/Altro: Soligo Latte Parzialmente Scremato, Mulino Bianco Fette Biscottate Armonie Malto d'orzo, Rigoni di Asiago Marmellata di Pere, Fage Yogurt Greco Total 5%, Banana. Di più...
|
Aumentando 0,9 kg a Settimana
|