Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 29 aprile 2013
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96,2 kg
Perso fino ad ora: 3,3 kg.
Rimanenti: 3,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2531 kcal
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Gras: 80,10g | Prot: 140,83g | Carb: 281,40g.
Colazione: Biscotti Ottimini, Caffè (dalla Moca), Zucchero, Muesli alla Frutta, Yogurt Intero alla Frutta. Pranzo: Caffè (dalla Moca), Zucchero, Muesli alla Frutta, Yogurt Intero alla Frutta, Pane Italiano, Prosciutto Crudo, Fagioli Borlotti (Semi Maturi, in Scatola). Cena: Pane Bianco, Salame, Vino Rosso da Tavola, Farro, Peperoni Rossi Dolci, Petto di Pollo. Snacks/Altro: Biscotti con Gocce di Cioccolato (con Burro), Wheyprotein. Di più...
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2949 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Stare seduti - 30 minuti, Stare in piedi - 30 minuti, Guidare - 30 minuti, Riposare - 13 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 0,7 kg a Settimana
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Storia del Peso di #20thx
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