|
Мацун,чернослив,какао,молотая овсянка,молотые семена льна, дать настоятся минут 15 ...шикарный перекус
|
67,5 kg
Perso fino ad ora: 7,5 kg.
Rimanenti: 7,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1171 kcal
|
Gras: 44,39g | Prot: 55,61g | Carb: 141,78g.
Colazione: Какао-Порошок (Несладкий), Каждый День Чернослив Сушеный, Овсяная Каша на Воде, Эдельвейс Мацун, Кофе, O'Zera Шоколад Горький, Льняные Семена. Pranzo: Сметана , Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Ярмарка Нут Вареный, Азбука Вкуса Салат из Капусты с Морковью, Перловка Отварная, Вареное Яйцо. Cena: Редис, Горчица, Сметана , Сыр Российский, Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой), Бондюэль Кукуруза Консервированная , Vici Крабовые Палочки Охлаждённые. Snacks/Altro: Финик, Кофе, Яблоко Желтое, Апельсин, Киви. Di più...
|
|
2186 kcal
|
Esercizio:
Salto con la Corda - 15 minuti, Dormire - 4 ore, Riposare - 18 ore e 45 minuti, Escursionismo - 1 ora. Di più...
|
Calando 2,8 kg a Settimana
|