Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 14 aprile 2020
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74,5 kg
Perso fino ad ora: 6,1 kg.
Rimanenti: 1,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2688 kcal
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Gras: 98,73g | Prot: 138,08g | Carb: 324,33g.
Colazione: Coop Zucchero di Canna Integrale, Caffè Zuccherato, Granarolo Latte g+ senza Lattosio Fonte di Proteine, Cameo Vitalis Light Croccante Classico (300Gr.). Pranzo: Coop Zucchero di Canna Integrale, Coop Zucchero di Canna Integrale, Caffè Zuccherato, Arance, Aia Bresaola di Tacchino, Tortano. Cena: Coop Zucchero di Canna Integrale, Caffè Zuccherato, Mela, Beretta Cacciatore, Grana Padano Grana Padano, Melanzane Fritte, Zucchine Fritte, Olio Extra Vergine di Oliva, Conad Filetti di Platessa Impanati. Snacks/Altro: Banana Bread, Pastiera Napoletana, Coop Zucchero di Canna Integrale, Caffè Zuccherato, Banana, Yamamoto Iso-Fuji Double Chocolate, Monster Energy Ultra. Di più...
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2584 kcal
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Esercizio:
Addominali - 20 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora e 30 minuti, Riposare - 14 ore e 10 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 6,3 kg a Settimana
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Storia del Peso di Galaga69
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