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3000 46-28 +0.2add 1.5mono.
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79,5 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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3234 kcal
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Gras: 108,41g | Prot: 187,55g | Carb: 366,15g.
Colazione: Mulino Bianco Pan Carrè, 100% Whey, Conad Marmellata di Ciliegie, Latte Parzialmente Scremato, Aia Aequilibrium Petto di Tacchino al Forno, Nutella Nutella, Mulino Bianco Pan Carrè, Mulino Bianco Cuor di Pane, Kraft Sottilette, Caffè Espresso. Pranzo: De Cecco Penne Rigate, Dado Classico, Barilla Pesto alla Calabrese , Coop Hamburger di Bovino Adulto, Parmigiano (in Pezzi). Cena: Olio Extra Vergine di Oliva, Italpizza Pizza Prosciutto e Funghi. Snacks/Altro: Nutella Nutella, Mulino Bianco Pan Bauletto, Albume di Un Uovo, 100% Whey, Marmellata di Ciliegie, Latte Parzialmente Scremato, Cuor di Pane, 100% Whey, Carb Up Complex, Mandorle Sgusciate, Cracker Salati, Fette Biscottate Generiche con Marmellata, 100% Whey, Latte Parzialmente Scremato, Pan Carrè, Sottilette, Fesa di Tacchino, Caffè Espresso, Scitec Nutrition BCAA 6400, 100% Whey, Carb Up Complex, Banana. Di più...
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Aumentando 0,8 kg a Settimana
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