|
Ну как я и думала ,моя норма это моя норма .Никакие 1200-1500 не работают,только нормальное питание.Следующий этап-увеличение белков))))..
И да, ввела кардио)
|
58,5 kg
Perso fino ad ora: 8,1 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1714 kcal
|
Gras: 79,80g | Prot: 78,51g | Carb: 163,91g.
Colazione: Азовская Кондитерская Фабрика Халва Подсолнечная, Простоквашино Молоко Отборное 3,5%, Адыгейский Молзавод Сыр Адыгейский, Простоквашино Сметана 15%, Яйцо (Целое). Pranzo: Азовская Кондитерская Фабрика Мармелад с Соком Французский Сад, Lindt Тёмный Шоколад с Перцем , Ого Сухари "Сахарные с Изюмом", Простоквашино Молоко Отборное 3,5%, ВкусВилл Оладьи Печёночные, Гречка, Капуста Тушеная. Cena: Простоквашино Кефир 3,2%, Сгущенное Молоко, Organic Valley Масло Гхи Ghee, Простоквашино Молоко 1,5%, Манная Крупа. Di più...
|
|
2089 kcal
|
Esercizio:
Guardare la TV - 1 ora e 40 minuti, Cucinare - 14 minuti, Lavare i Piatti - 10 minuti, Lavare i Vestiti - 10 minuti, L'High Intensity Interval Training (HIIT) - 30 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 12 ore e 31 minuti, Pesi (Culturismo) - 45 minuti. Di più...
|
Calando 1,4 kg a Settimana
|