Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 28 aprile 2020
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73 kg
Perso fino ad ora: 7,6 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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3161 kcal
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Gras: 151,41g | Prot: 139,79g | Carb: 311,52g.
Colazione: Granarolo Latte Accadì senza Lattosio e senza Grassi, Coop Zucchero di Canna Integrale, Caffè Zuccherato, Kellogg's Special K Classic. Pranzo: Coop Zucchero di Canna Integrale, Caffè Zuccherato, Arance, Ricotta di Pecora, Mandara Mozzarella di Bufala Campana, Esselunga Soppressata di Calabria, Conad Il Pane di Grano Duro. Cena: Coop Zucchero di Canna Integrale, Caffè Zuccherato, Mela, Conad Insalata Classica, Finocchio, Bonduelle Mais Dolce, Ricotta di Pecora, Olio Extra Vergine di Oliva, Eurospin Girella di Bovino, Patate al Forno. Snacks/Altro: Torta Mimosa, Grancereale Classico, Coop Zucchero di Canna Integrale, Caffè Zuccherato, Mila Skyr Vaniglia, Yamamoto Iso-Fuji Double Chocolate, Monster Energy Ultra. Di più...
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2500 kcal
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Esercizio:
Addominali - 20 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora e 25 minuti, Riposare - 14 ore e 15 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 4,9 kg a Settimana
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Storia del Peso di Galaga69
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