Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 01 maggio 2020
|
71,9 kg
Perso fino ad ora: 13,1 kg.
Rimanenti: 7,9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1557 kcal
|
Gras: 76,37g | Prot: 64,37g | Carb: 155,41g.
Colazione: Tereyağı, Haşlanmış Yumurta, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Doygun Tam Buğday Ekmeği, Zeytin. Pranzo: Haşlanmış Buğday, Haşlanmış Nohut, Sütaş Light Yoğurt. Cena: Etli Türlü, Karışık Yeşil Salata, Yoğurt Çorbası. Snacks/Altro: Eti Lifalif Müsli Bar Bitter Çikolatalı, İçim Yarım Yağlı Süt, Uno Grissuno Yulaflı Karabuğdaylı, İçim Yarım Yağlı Süt, Uno Grissuno Kepekli, İçim Yarım Yağlı Süt. Di più...
|
|
2091 kcal
|
Esercizio:
RPM - 45 minuti, Riposare - 15 ore e 15 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 3,5 kg a Settimana
|
 Commenti
bir ayda 3.7 kilo vermişsiniz tebrik ederim bende bir ayda -300 😐 sizin de benim gibi biraz bir iniyor bir çıkıyor ama ay olarak bana göre çok iyisiniz tebrik ederim 👍👍
01 mag 20 da utente: * Matmazel *
|
Artık motivasyonum çok iyi kilo verdikçe mutlu oluyorum ve kaçamak yapmıyorum
01 mag 20 da utente: Jale64
|
en önemlisi kaçamaklar zaten tebrikler👍
01 mag 20 da utente: * Matmazel *
|
01 mag 20 da utente: Jale64
|
01 mag 20 da utente: uswindy
|
01 mag 20 da utente: Jale64
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Jale64
|