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Ipercalorica 2600 kcal + allenamento a casa
Collo 36.3 (=)
Torace 104 (=)
Vita S 78.2 (=)
Vita L 86.8 (+0.1)
Fianchi 96.5 (+0.5)
Femore dx 59.8 (=)
Femore sx 59.8 (=)
Bicipite dx 35.2 (+0.1)
Bicipite sx 34.1 (=)
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73 kg
Perso fino ad ora: 12 kg.
Rimanenti: 3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2544 kcal
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Gras: 80,61g | Prot: 137,05g | Carb: 282,16g.
Colazione: Mulino Bianco Fette Biscottate Rustiche, Soligo Latte Parzialmente Scremato, Myprotein Peanut Butter Coconut Flavoured. Pranzo: Fage Yogurt Greco, Fragole, Vino Rosso da Tavola, Spezzatino di Manzo al Sugo di Pomodoro con Patate e Verdure (Comprese Carote e Broccoli), Pane di Segale. Cena: Gorgonzola, Pizza Rossa. Snacks/Altro: Sapori e Piaceri Fiocchi di Avena, Myprotein Impact Whey Protein, Soligo Latte Parzialmente Scremato, Banana. Di più...
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Aumentando 0,1 kg a Settimana
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