Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 13 maggio 2013
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76 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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3368 kcal
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Gras: 106,30g | Prot: 241,02g | Carb: 386,43g.
Colazione: Бутерброд с Ветчиной и Сыром, BSN Syntha 6. Pranzo: Яблоко, Банан, Гречка Отварная, BSN Syntha 6. Cena: Куриные Грудки, Гречка Отварная. Snacks/Altro: Творог (с Обезжиренным 2% Молоком), Snickers Super, Творог (с Обезжиренным 2% Молоком), Простоквашино Молоко 2,5%, Банан, BSN Syntha 6. Di più...
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2367 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora e 20 minuti, Riposare - 12 ore e 40 minuti, Dormire - 10 ore. Di più...
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Aumentando 7 kg a Settimana
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Storia del Peso di Matvej
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