|
4 mesi di impegno alimentare e sportivo (zero attività praticamente tutta la vita), due mesi di soddisfazione (-4kg) poi quasi due mesi di su e giù dello stesso chilo, frustrazione e nervoso, poi come per magia ho ricominciato a scendere ed oggi posso confermare di averne perso un altro...non è il traguardo, ma ci stiamo lavorando!! cerco di guardare ai risultati e non a quanto manca al traguardo....💪
|
78,4 kg
Perso fino ad ora: 7,6 kg.
Rimanenti: 18,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1430 kcal
|
Gras: 60,42g | Prot: 56,69g | Carb: 164,57g.
Colazione: Merivio Ricottina, GrissinBon Fette Biscottate Gusto Classico, Miele. Pranzo: Gorgonzola, Conad Carciofini Tagliati Sottolio, Tonno in Olio (in Scatola), Barilla Pasta. Cena: Olio di Girasole, Carote, Salumeo Wurstel di Pollo. Snacks/Altro: Caffè Zuccherato, Crownfield Honey Hoops, Land Yogurt Stracciatella. Di più...
|
|
2150 kcal
|
Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 20 minuti, Fitwalking - 15 minuti, Riposare - 15 ore e 25 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 1,5 kg a Settimana
|