Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 07 maggio 2020
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77 kg
Perso fino ad ora: 7 kg.
Rimanenti: 4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1496 kcal
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Gras: 63,69g | Prot: 71,44g | Carb: 138,66g.
Colazione: Ambrosoli Miele Acacia, Panmonviso Fette Biscottate Iposodiche. Pranzo: Mister Choc Cocos & Choco, Pere, Noci Sgusciate, Rucola . Cena: Prosecco, Insalata Verde con Verdure Assortite (inclusi Pomodori e / o Carote), Polpette Fritte, Coop Pollo Arrosto. Snacks/Altro: Hero Barrette al Cioccolato Light, Fiorentini Zenzero Break. Di più...
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2300 kcal
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Esercizio:
Corsa - 11 km/h - 30 minuti, Riposare - 15 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 1,2 kg a Settimana
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 Commenti
Ciao, rispondo a chi chiede -chi ti ha supportato- ..non essendo molto “social “ non so se è il luogo corretto! Help me se sbaglio, sorry!
Nessun supporto, ho approfittato del periodo x mangiar sano, eliminare quasi del tutto dolci e/o aperitivi, allenamenti cardio no pesi -solo elastici-, meno stress e..non fumare da un mese!!
Penso che tutto ciò abbia risvegliato il metabolismo o la tiroide silente..
Uso quest app x controllare le calorie assunte e
08 mag 20 da utente: piede1973
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..e controllare le macro, cerco di mantenere un 45 30 25 come obiettivo-difficile x chi non ama la carne- suddiviso su 3 pasti e 2 spuntini
08 mag 20 da utente: piede1973
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Storia del Peso di piede1973
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