Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 17 maggio 2013
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94,4 kg
Perso fino ad ora: 5,1 kg.
Rimanenti: 1,9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2876 kcal
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Gras: 95,48g | Prot: 122,76g | Carb: 361,90g.
Colazione: Biscotti con Gocce di Cioccolato (di tipo Morbido), Noci, Mele (senza Buccia), Arance, Caffè (dalla Moca), Zucchero. Pranzo: Biscotti con Gocce di Cioccolato (di tipo Morbido), Arance, Mele (senza Buccia), Zucchero, Caffè (dalla Moca), Noci, Spinaci Cotti (da Surgelati, senza Aggiunta di Grassi in Cottura), Olio Extra Vergine di Oliva, Riso Bianco. Cena: Biscotti con Gocce di Cioccolato (Basso Contenuto di Grassi), Caffè (dalla Moca), Zucchero, Calamaro, Vino Bianco da Tavola, Gamberetto Cotto al Vapore o Bollito, Spaghetti al Pomodoro senza Carne, Platessa Cotta. Snacks/Altro: Torta al Cioccolato (senza Glassa), Cioccolata Fondente, Muesli alla Frutta, Yogurt alla Frutta (Magro), Proteine della Soya . Di più...
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3043 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora e 30 minuti, Riposare - 14 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 0,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di #20thx
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