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Come peso ci siamo, ora il difficile sarà mantenere la forma!
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66,6 kg
Perso fino ad ora: 7,4 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2198 kcal
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Gras: 77,23g | Prot: 138,43g | Carb: 231,78g.
Colazione: Vipiteno Yogurt Magro Vaniglia, Coop Probiotico Bianco Magro, Perugina Gocce di Cioccolato Fondente , Vivi Verde Coop Uva Sultanina, Equilibra Sciroppo di Agave Brown, Philadelphia Philadelphia senza Lattosio, Benesì Coop Ricotta senza Lattosio, Solidal Coop Zucchero di Canna Chiaro, Burro, Vivi Verde Coop Farina 00. Pranzo: Mela, Orogel Cavolo Riccio Kale, Coop Scamorza Affumicata, Casa della Piada Piada al Farro, Banana, Fior Fiore Coop Petto di Pollo Arrosto. Cena: Coop Petto di Tacchino, Ananas, Negroni Prosciutto Cotto a Cubetti, Melanzana, Coop Piselli Finissimi Surgelati, Benesì Coop Panna da Cucina, Rana Tortellini al Prosciutto Crudo. Snacks/Altro: Parmareggio Parmigiano Reggiano 30 Mesi, Fage Fage Trublend Vaniglia . Di più...
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2450 kcal
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Esercizio:
TRX - 20 minuti, L'High Intensity Interval Training (HIIT) - 30 minuti, Aerobica - 1 ora, Allenamento con i pesi (moderato) - 10 minuti, Riposare - 14 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 0,1 kg a Settimana
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