|
riscaldamento
3x30 squat
3x5 endswalkout
40sec plank
20sec sideplank
3x10 legraises
3x15 crunches
|
52,9 kg
Perso fino ad ora: 9,1 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1946 kcal
|
Gras: 63,53g | Prot: 94,90g | Carb: 245,82g.
Colazione: Vipiteno Yogurt Intero Bianco, Conad Pistacchi, Nespole, Zucchero, Caffè Espresso, 🍶granola_avena.banana.pistacchi.farro.miele, Vipiteno Yogurt Intero Bianco. Pranzo: Wasa Fibres, Olio Extra Vergine di Oliva, Patate al Forno, Coscia di Pollo, Carne. Cena: Wasa Fibres, il Buongustaio Trancio di Salmone, al Pepe, Affumicato a Caldo, Zucchine, Maffei Orecchiette Integrali. Snacks/Altro: Kiwi, Galbusera Crackers Integrali con Semi di Sesamo, Papavero e Chia , Mele Fuji. Di più...
|
Aumentando 1,4 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di ireneeeeeeeeeeee
|