Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 20 maggio 2013
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76 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2590 kcal
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Gras: 72,71g | Prot: 208,43g | Carb: 282,26g.
Colazione: Зеленый Чай, Овсянка, Даниссимо Йогурт Киви. Pranzo: Гречка Отварная, Куриные Грудки. Cena: Запеченная или Жареная Форель, Белый Рис. Snacks/Altro: BSN Syntha 6, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Snickers Super, Банан, BSN Syntha 6. Di più...
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2117 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 40 minuti, Riposare - 15 ore e 20 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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peso stabile
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Storia del Peso di Matvej
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