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Continua ascesa col minimo sforzo e buona volontà..corretta alimentazione ed allenamento senza pesi..
Persa un po’ di massa muscolare ma non si può avere tutto..recupererò!!
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75,5 kg
Perso fino ad ora: 8,5 kg.
Rimanenti: 2,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1594 kcal
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Gras: 50,25g | Prot: 81,13g | Carb: 197,82g.
Colazione: Perugina Baci Perugina al Latte. Pranzo: Pomodori, Rio Mare Tonno Sott'olio Sgocciolato, Asparagi, Barilla Farro. Cena: Kinder Cereali, De Mori Grissini alle Noci, Fesa di Tacchino, Insalata Verde con Verdure Assortite (inclusi Pomodori e / o Carote). Snacks/Altro: Conad Marmellata di Ciliegie, Gallette di Mais, Caffè Espresso. Di più...
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2533 kcal
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Esercizio:
Addominali - 20 minuti, Step (Stepper) - 55 minuti, Riposare - 14 ore e 45 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 0,9 kg a Settimana
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Storia del Peso di piede1973
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