Diario di ninadea, 18 mag 20

Ancora appresso alla bilancia state?? 🙄 100 gr poi.. Se vai in bagno a fare la pipi li hai persi.. Ahah  

E che per adesso no. Ho altro metodo di giudizio visto che sono quelli troppo troppo in eccesso ... quindi pure 100 grammi mi fanno la differenza. Sto seguendo la dieta anche in maniera diligente quindi mi da fastidio anche un grammo . Ma capisco che è un parametro discutibile.  

Visto che ti pesi tutti i giorni usa Excel e tieni calcolata la media degli ultimi 7. Quella è sicuramente più indicativa della pesata singola. Per guadagnare un etto basta aver mangiato 30g di carbo in più (visto che si portano dietro tanta acqua).  

sei sicura che non sia muscolo? se oltre alla dieta aggiungi attività fisica "decente" 😄 il tono muscolare aumenta. Un parametro "spannometrico" sono i fori nella cintura. Se togli un foro ma la bilancia non si sposta ... allora hai perso grasso e messo su muscolo. Visto così è decisamente meglio 😉 

Allora iniziò a mettere tutto su Excel... mi sembra un buon modo di controllare la mia follia  

E si in effetti faccio anche palestra quindi da adesso faccio così ! Metterò sempre un pantalone sotto mano e controllo se chiude o migliora a livello di bottino o come veste! Freddie buona idea ... siete super ! Almeno così ho alternative e non mi deprimo  

Nina il peso non conta contano solo le circonferenze e le pliche sottocutanee tienilo a mente! Dieta non significa fare la fame ma mangiare adeguatamente asseconda di molti fattori, quali l'attività fisica il tipo di lavoro e le attività giornaliere in base al tuo obiettivo! 

Ma il peso non conta neanche quando prendi 10 kili e sicuro sono in più!? Non È polemica è solo per capire  

Il peso conta ma non da solo. Per capire dove metti/perdi quei 2-5-10kg in più ti aiuti con le circonferenze. In quel modo capisci se stai mettendo/perdendo grasso o muscolo 

Quindi metro alla mano sarà la circonferenza il mio punto di riferimento. Comunque adesso faccio anche quella cosa di Excel così divento mento Matte con questo nuovi strumenti di misurazione magari la mattina do meno di matto . Grazie e vi aggiorno . Siete stati fantastici  

no no non mescolare le cose. Non hai parlato di 10 kg in meno (ovvio che, sí conta) ma di 100 gr in più. Come ti hanno suggerito, la circonferenza, le pliche, oltre alla bilancia, ti fanno un quadro preciso della tua situazione. In bocca al lupo 😉 

Innanzitutto come hanno già detto, 100 grammi sono il nulla! Una volta per fare la prova mi sono pesata diverse volte nel corso della mattinata e il peso è variato di 800 grammi nella stessa mattina. Comunque non ti ossessionare sulla bilancia e su ogni grammo, e nemmeno sul prenderti le misure mille volte al giorno, le diete ferree e una mentalità restrittiva non portano a niente di buono e fanno anche male, sii clemente con te stessa