Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 21 maggio 2020
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74,6 kg
Perso fino ad ora: 6 kg.
Rimanenti: 1,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2837 kcal
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Gras: 143,37g | Prot: 126,69g | Carb: 263,74g.
Colazione: Coop Zucchero di Canna Integrale, Caffè Zuccherato, Granarolo Latte Accadì senza Lattosio e senza Grassi, Tre Marie Cornetto all'albicocca. Pranzo: Fragole Zuccherate, Coop Zucchero di Canna Integrale, Caffè Zuccherato, Grana Padano Grana Padano Grattugiato, Olio Extra Vergine di Oliva, Solo Verdura Minestrone , Voiello Penne Rigate, Ricotta di Pecora. Cena: Coop Zucchero di Canna Integrale, Caffè Zuccherato, Banana, Pere, Olio Extra Vergine di Oliva, Zucchine Cotte, Peperoni Arrostiti, Melanzane Fritte, Prosciutto Crudo, Aia Salsicce con Tacchino, Pollo e Suino. Snacks/Altro: Sammontana Gruvì, Yamamoto Iso-Fuji Double Chocolate, Monster Energy Ultra, Coop Zucchero di Canna Integrale, Caffè Zuccherato. Di più...
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2670 kcal
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Esercizio:
Addominali - 30 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora e 25 minuti, Riposare - 17 ore e 5 minuti, Dormire - 5 ore. Di più...
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Aumentando 5,6 kg a Settimana
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Storia del Peso di Galaga69
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