Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 25 maggio 2013
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93,5 kg
Perso fino ad ora: 6 kg.
Rimanenti: 1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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3150 kcal
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Gras: 96,24g | Prot: 152,31g | Carb: 311,37g.
Colazione: Mele (senza Buccia), Arance, Caffè (dalla Moca), Zucchero, Muesli alla Frutta, Yogurt alla Frutta (Magro). Pranzo: Aglio Cotto, Zucchine Cotte (da Fresche), Olio Extra Vergine di Oliva, Spaghetti, Mele (senza Buccia), Zucchero, Caffè (dalla Moca). Cena: Negroni, Pane Italiano, Vino Rosso da Tavola, Fagioli (in Scatola), Mozzarella di Bufala, Salame, Carne di Manzo (Bistecca, Magra, Tagliata con 0 cm di Grasso). Snacks/Altro: Carote, Pure Whey, Biscotti con Gocce di Cioccolato (di tipo Morbido). Di più...
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2808 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Stare seduti - 1 ora, Riposare - 14 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 0,8 kg a Settimana
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Storia del Peso di #20thx
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