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Ipercalorica 2700 kcal + allenamento a casa
Collo 36.5 (=)
Torace 104.5 (+0.3)
Vita S 79 (+0.2)
Vita L 88 (+0.2)
Fianchi 97.2 (+0.2)
Femore dx 60 (=)
Femore sx 60 (=)
Bicipite dx 35.5 (=)
Bicipite sx 34.5 (+0.2)
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73,8 kg
Perso fino ad ora: 11,2 kg.
Rimanenti: 3,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2209 kcal
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Gras: 111,46g | Prot: 162,24g | Carb: 136,24g.
Colazione: Myprotein Peanut Butter Coconut Flavoured, Soligo Latte Parzialmente Scremato, Mulino Bianco Fette Biscottate Rustiche. Pranzo: Panna Montata, Pane di Segale, Olio Extra Vergine di Oliva, Coscia di Pollo (Arrosto o Cotta), Patate al Forno. Cena: Petto di Pollo, Carne, Olio Extra Vergine di Oliva. Snacks/Altro: Myprotein Impact Whey Protein, Myprotein Impact Whey Protein, Yogurt Greco, Banana. Di più...
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Aumentando 0,8 kg a Settimana
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