Diario di **hecate**, 28 mag 20

Con una media di 1200/1300 kcal al giorno ci sta che il tuo corpo reagisca male al minimo eccesso. Perché mi immagino che tutte le giornate a 600kcal siano perché non hai inserito i dati ma hai mangiato, vero?  

Si sì... sono molto incostante a scrivere qui sopra. Anche perché a volte non sto a pesare oppure mangio in modo disordinato. Però in genere sono sulle 1200/1300 calorie a volte facendo molta attività fisica (ieri allenamento con attrezzetti da casa braccia addominali e glutei più 10 km di camminata). So di essere sotto ma ho il terrore di aumentare di peso (è un mio problema lo so) proprio ora che sono stata un anno a fare rinunce e allenamenti. Infatti sono proprio decisa a essere seguita da qualcuno ma farei da settembre, quando riuscirei a non sclerare a vedere la bilancia che aumenta! 😩 ho seguito diversi percorsi nutrizionali ma alla fine non mi sono mai fidata e diminuivo sempre L importo calorico... sono un disastro!!!  

Hecate però devi fidarti delle persone a cui chiedi supporto e fare come ti dicono. Altrimenti che senso ha? Potresti risparmiare soldi e tempo e continui a fare di testa tua. Però se facendo di testa tua non ottieni risultati è evidente che qualcosa non va. Oltretutto mentendo alla persona a cui ti affidi la metti in condizione di non aiutarti perché se le dici che fai una cosa ma in realtà ne fai un'altra il professionista non potrà mai capire perché la strategia non funziona, proverà altre soluzioni che tu ancora non ascolterai e finisce che chi ci rimette sei ancora tu. Quindi scegli una persona che ritieni competente e segui pedessiquamente le sue indicazioni. Vedrai che non te ne pentirai 

Idem.. Che depressione..  

Si ora ne sono consapevole! Diciamo che è avvenuto un po’ di anni fa, ero più giovane e nel mezzo di problemi alimentari. Oltretutto la seduta si era limitata a una misura del peso e altezza e decidere che avrei dovuto assumere 1800 calorie. Ora. Io non mi permetto di fare la saccente perché non so nulla in merito ma se prima prendevo meno di 1300 darmi di colpo tutto quello senza nemmeno sapere cosa mangiavo prima ha senso? Senza nemmeno spiegarmi tutto quello che adesso molto professionalmente sto capendo da voi... ho guardato il tuo post su Instagram e ho visto che voi sapevate quante calorie assumeva la ragazza prima. Ho seguito alla lettera la dieta a zona anni fa e ha avuto ottimi risultati ma ora questa dieta mi sembra troppo ferrea  

Frappuccina no dai, non c'è bisogno di deprimersi. Il cibo, se preso nel giusto verso, è una medicina 

Hecate sì lo sapevamo perché alla ragazza è successo qualcosa di simile a quello che è successo a te: un passaggio troppo brusco di kcal che l'ha fatta ingrassare. Nel lavoro che ho fatto con lei non c'era nessuna dieta impostata, semplicemente indicazioni di kcal e macro da rispettare. Si è concessa le sue cene, le sue pizze e in generale le sue uscite dove magari andava fuori dal target ma poi si impegnava nel resto della settimana per bilanciare. Non ha rinunciato a NULLA, l'ha vissuta molto serenamente proprio perché lei voleva un risultato ma i vincoli erano pochi. Una dieta e un allenamento devono essere per prima cosa sostenibili, questa è la mia filosofia 

Incredible!!! È da quando avevo 16 Anni che sono a dieta e quindi poter anche solo pensare di poter rimanere in forma (anzi pure dimagrire) con tutte quelle calorie sembra un sogno!!! 😂😂😂 ovviamente bisogna essere seguiti bene perché tra macro, massa magra, insulina è un casino!!! 

Se vuoi scrivimi una mail (trovi l'indirizzo nel mio profilo) e ti mando un po' di info su come lavoro. Senza impegno ovviamente