Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 29 maggio 2013
|
77 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: 100%.
|
|
3476 kcal
|
Gras: 73,16g | Prot: 312,28g | Carb: 403,09g.
Colazione: Овсяная Каша на Молоке. Pranzo: Помидоры Черри, Гречка Отварная, Креветки (Вареные или на Пару). Cena: Креветки (Вареные или на Пару), Славмо Сила, Куриные Грудки, Гречка Отварная. Snacks/Altro: Домик в деревне Молоко 1,5%, Несквик Готовый Завтрак, Банан, BSN Syntha 6, Домик в деревне Молоко 1,5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Банан, Киндер Шоколад, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. Di più...
|
|
2482 kcal
|
Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora e 30 minuti, Riposare - 14 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 3,5 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Matvej
|