Diario di Carmen763, 28 mag 20

Non cedere, prima di tagliare le kcal valuta bene se le stime e gli allenamenti sono corretti. Inoltre se sei già bassa di kcal un ulteriore taglio non può che peggiorare la situazione. Infine non affidarti alla singola pesata ma fanne almeno 3/4 settimana e fai una media 

Sono riuscito a guardare ora il tuo calendario della dieta...veramente sei a 900kcal di media? Guarda che è MOLTO pericoloso! 

Thorsson si sono a quella media, ma non faccio attività fisica, sono molto bassa e non ho più attività ormonale. Estrogeni Zero e non posso integrarli, ho il metabolismo di una 50 enne. So di essere bassa di calorie x questo alterno anche giorni a 1200.. ma credimi... questo non perdere peso è deprimente.. 

Carmen il tuo assetto ormonale e il metabolismo si sono sfasati proprio a causa di questa restrizione calorica troppo forte. Devi invertire la rotta, vedrai che tutto si riattiverà. E se non ce la fai da sola affidati a qualcuno che ti possa aiutare. Se vai sul mio profilo Instagram @asgardian.training vedrai le foto di una ragazza che sta a 1900kcal/GG e non ingrassa. E questo non perché è fortunata di natura ma perché abbiamo lavorato duramente 6 mesi perché ciò avvenisse! 

Dai retta a Thor 

Vecchia storia Carmen, prima ti metti in testa che più riduci e tagli e più avrai problemi di peso, prima risolvi 😉 L'esperienza dovrebbe averti fatto capire che non è questo il modo... (basta, anche per quest'anno c'ho provato, torno a pensarlo senza stressarti ulteriormente, anche se mi spiace che tu non voglia neanche provarci 😉) 

Se lo ha scritto forse in cuor suo sa ma ha paura. Io ne avevo e ne ho ancora .. 

Carmen anche io ho gli ormoni a zero, sono ipotiroidea, sono estremamente (sottolineo estremamente) bassa, sono pigra (faccio solo 30 min al giorno di aerobica o yoga) e sono a 2100 kcal. Aumenta a poco a poco, ascolta gli altri ... 

Anche io invece di perdere continuo ad aumentare, mi sembra davvero di ingrassare respirando! P.S. come faccio a cambiare l'avatar! 

Vi rinnovo l'invito: se vedete che il fai da te non funziona affidatevi a degli esperti. Se vi sì rompe la macchina la sistemate voi o andate dal meccanico? La stessa cosa vale per il corpo umano 

Ti capisco :( 

Ragazzi, io ci ho provato, davvero .. e sono passata dai 49 kg dell anno scorso a 53. Avrò esagerato, ma sta cosa di non perdere neanche acqua veramente è assurda. Sasasa non ho ormoni xche sono andata in menopausa precoce... sono in iperprolattinemia perenne per un adenoma ipofisario e si.. probabilmente in passato ho abusato del mio corpo. Si ci è messo un po’ tutto.. io davvero mi auguro di rientrare un minimo xche questa cosa davvero mi fa sclerare. Aumento un po’, diciamo fra 1500 e 1300 e vediamo che succede. Grazie thor, peccato solo che non abbia Instagram 😔 Ale tu non disturbi mai.. grazie per la pazienza 😊💞🤗 

Carmen, a 900 kcal non puoi pretendere di perdere peso. A 1300/1500 arrivaci gradualmente. Se salti subito ottieni l'effetto opposto, devi salire poco per volta. Se vuoi scrivimi all'indirizzo e-mail del profilo che ti mando le foto di quello che ho messo su Instagram 

Potresti essere andata in stallo, fai un refeed, la situazione dovrebbe sbloccarsi  

Ragazzi scusate, ma veramente per dimagrire bisogna aumentare le calorie?😰eh da quando? Se non faccio attivitá fisica come posso essere alta di calorie e dimagrire???  

...anche io non perdo più un etto...😭😭😭e in effetti non me lo spiego 

No nuvi.. Devi aumentare solo se stai facendo l fame e quindi sei in "allarme", e poi potrai tornare a dimagrire. Altrimenti no 😂 infatti spesso qui su fatsecret si consiglia di mangiare di più.... Cazzateee 

Meglio che tienu ke kcal attuali e alzi lo sport!!  

Nuviruby il discorso è semplice: se scendi sotto al tuo metabolismo basale il corpo va in "allarme" e avrà come obiettivo primario quello di sopravvivere. Consumerà il minimo indispensabile però sopravvivere e ogni kcal in più verrà messa da parte sotto forma di grasso. Il mangiare di più serve per uscire da questa situazione di allarme e fare riprendere all'organismo il suo normale funzionamento. Ora questa cosa va fatta con cognizione di causa e se sei sotto le 1200kcal ti conviene farti seguire da qualcuno di esperto che ti faccia riattivare il metabolismo 

Frappuccina aspetto il tuo allenamento 😜