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Volente o nolente si continua a scendere, credo che comincerò ad aumentare un po' le calorie anche se sono già belle altine! 😅
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66,3 kg
Perso fino ad ora: 7,7 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1953 kcal
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Gras: 54,04g | Prot: 131,68g | Carb: 231,90g.
Colazione: Rigoni di Asiago Nocciolata senza Latte, Merano Yogurt Magro More e Mirtilli, Coop Probiotico Bianco Magro, GrissinBon Fette Biscottate con Cereali. Pranzo: Parmareggio Parmigiano Reggiano 30 Mesi, De Cecco Passata di Pomodoro, Melanzana, Noa Hummus di Ceci e Erbe, Fior Fiore Coop Petto di Pollo Arrosto, Vivi Verde Coop Farina Integrale Biologica. Cena: De Cecco Passata di Pomodoro, Carne di Manzo (Bistecca, Magra, Tagliata con 0 cm di Grasso), Banana, Parmareggio Parmigiano Reggiano 30 Mesi, Melanzana, Gorgonzola, Patamore Gnocchi di Patate, Farina Integrale Biologica. Snacks/Altro: Exquisa Fiocchi di Latte con Yogurt, Miele, Gadeschi Amarettini Tradizionali, Equilibra Barretta Protein 31% Low Sugar, Cioccolato Fondente. Di più...
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2416 kcal
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Esercizio:
Hula Hoop - 10 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 10 minuti, TRX - 20 minuti, L'High Intensity Interval Training (HIIT) - 30 minuti, Aerobica - 50 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 14 ore. Di più...
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Calando 0,1 kg a Settimana
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