Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 31 maggio 2020
|
59,4 kg
Perso fino ad ora: 7,2 kg.
Rimanenti: 0,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1915 kcal
|
Gras: 78,72g | Prot: 124,49g | Carb: 175,24g.
Colazione: Савушкин Продукт Сыр Маасдам 45%, С.Пудовъ Мука с Отрубями Пшеничная, Рисовая Мука, Творог 9%, Простоквашино Молоко Отборное 3,5%, Яйцо. Pranzo: Перекресток Курага (Абрикосы Сушеные без Косточек), Рис, Укроп, Редис, Огурец (с Кожурой), Гармония Сметана 20%, Шампиньоны Тушеные, Индилайт Филе Грудки Индейки. Cena: Макфа Пшеничная Мука, Яйцо (Целое), Organic Valley Масло Гхи Ghee, Простоквашино Молоко 2,5%, Сгущенное Молоко, Творог 9%. Snacks/Altro: Dr. Korner Хлебцы Яблоко и Корица , Tuc Крекер, Простоквашино Молоко Отборное 3,5%. Di più...
|
|
2169 kcal
|
Esercizio:
Guardare la TV - 1 ora e 40 minuti, Stretching (yoga) - 10 minuti, Addominali - 16 minuti, Pesi (Culturismo) - 57 minuti, Doccia - 10 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 11 ore e 22 minuti, Stare seduti - 1 ora, Cucinare - 15 minuti, Pulizia - 10 minuti. Di più...
|
Aumentando 0,7 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Анчоус12
|