|
После легкого завтрака и пробежки (до завтрака и пробежки было 64, пищи и жидкости выпито примерно 0,5, значит за пробежку испарение 1кг) 🏃🏻♀️
|
63,5 kg
Perso fino ad ora: 16,5 kg.
Rimanenti: 4,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1901 kcal
|
Gras: 80,45g | Prot: 121,31g | Carb: 178,52g.
Colazione: Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Творог 5%, Простоквашино Ряженка 4%, Geneticlab Протеин Натуральный , Ufeelgood Матча, Пастилушка Пастила без Сахара , Домик в деревне Молоко 1,5%. Pranzo: Hochland Фетакса Идеально для Салата, Свекла Вареная, Петрушка, Огурец (с Кожурой). Cena: Хлебцы Молодцы Мультизлаковые с Томатами и Базиликом, Олейна Подсолнечное Масло, Семена Льна, Айдиго Прованские Травы, Огурец (с Кожурой). Snacks/Altro: BONA BAR Протеиновый Батончик со Вкусом Малиновый Макарун, Everyday Батончик-Мюсли с Черносливом и Шоколадом Gigant. Di più...
|
Calando 2,1 kg a Settimana
|