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Una bella soddisfazione stamattina da tanto che non scendevo ..speriamo sempre bene 💪😅buongiorno a tutti
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72,3 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 7,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1420 kcal
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Gras: 47,64g | Prot: 81,10g | Carb: 171,80g.
Colazione: Esselunga Corn Flakes, Pro Whey Mino, Esselunga Fette Biscottate Integrali, Noci Sgusciate, Esselunga Latte Parzialmente Scremato. Pranzo: Esselunga Pane Morbido ai 6 Cereali, Amadori Salsicce con Tacchino e Pollo, Peperoni Gialli Dolci, Riso Basmati (Cotto), Pomodori Ciliegini, Ferrari GranMix, Carote, Barilla Pesto alla Calabrese. Cena: Coscia di Pollo (Arrosto o Cotta), Esselunga Pane Morbido ai 6 Cereali, Carote, Sugo di Pomodoro, Ceci Secchi Cotti, Fagiolini Bolliti. Snacks/Altro: Noci Sgusciate, Pro Whey Mino, Kellogg's Corn Flakes Originali, Granarolo Latte Parzialmente Scremato, Banana. Di più...
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1992 kcal
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Esercizio:
Ellittica - 50 minuti, Riposare - 14 ore e 31 minuti, Dormire - 8 ore e 39 minuti. Di più...
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Calando 1,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di aniss_anisorik
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