Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 07 giugno 2020
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74,4 kg
Perso fino ad ora: 6,2 kg.
Rimanenti: 1,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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4090 kcal
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Gras: 222,25g | Prot: 182,26g | Carb: 335,84g.
Colazione: Eridania Zucchero di Pura Canna Moscovado Integrale, Caffè Zuccherato, Eridania Zucchero di Pura Canna Moscovado Integrale, Zymil Latte Alta Digeribilità senza Lattosio, Conad Piacersi Bastoncini con Crusca di Frumento. Pranzo: Eridania Zucchero di Pura Canna Moscovado Integrale, Caffè Zuccherato, Ricotta di Pecora, Pasta al Forno. Cena: Panna Montata, Eridania Zucchero di Pura Canna Moscovado Integrale, Caffè Zuccherato, Mela, Prosciutto Cotto, Olio Extra Vergine di Oliva, Pomodorini, Coop Mais Dolce, Callipo Tonno all'olio di Oliva Sgocciolato, Mandara Mozzarella di Bufala Campana. Snacks/Altro: Cheesecake, Cheesecake, Cioccolato Fondente, Yamamoto Iso-Fuji Nocciola, Monster Energy Ultra. Di più...
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2879 kcal
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Esercizio:
Addominali - 50 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora e 35 minuti, Riposare - 12 ore e 35 minuti, Dormire - 9 ore. Di più...
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Aumentando 3,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di Galaga69
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