Diario di Matvej, 10 giu 13

Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 10 giugno 2013
77,5 kg Perso fino ad ora: 0 kg.    Rimanenti: 0 kg.    Dieta seguita: Abbastanza buono.

2271 kcal Gras: 55,64g | Prot: 230,39g | Carb: 217,48g.   Colazione: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Овсяная Каша на Молоке, Яблоко. Pranzo: Помидоры Черри, Гречка Отварная. Cena: Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Куриные Грудки, Гречка Отварная, Куриные Грудки. Snacks/Altro: Творог (Обезжиренный), Valio Молоко 3.5%, Бананы, Snickers Super, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Яблоко, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. Di più...
2371 kcal Esercizio: Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora e 10 minuti, Riposare - 15 ore e 50 minuti, Dormire - 7 ore. Di più...
Aumentando 0,4 kg a Settimana



     
 

Scrivi un Commento


È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
 


Storia del Peso di Matvej


Ottieni l’app
    
© 2024 FatSecret. Tutti i diritti riservati.